د.طلال أحمد أخصائي الجراحة العامة بمستشفيات الحمادي.. يقدم: خمس نصائح ذهبية لتجنّب الإمساك
يُعدّ الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر على جودة الحياة اليومية،وقد يرتبط بعوامل غذائية ونمط الحياة،وللوقاية منه،إليك خمس نصائح ذهبية تساعدك على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وانتظام.حركة الأمعاء:1.الإكثار من تناول الألياف:تُسهم الألياف الغذائية في تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز،مما يسهل عملية الإخراج. احرص على إدراج الفواكه، الخضروات،الحبوب الكاملة، والبقوليات ضمن وجباتك اليومية.2.شرب […]





